Похудение в Италии

Правильное питание является естественным методом, с помощью какого мы можем уменьшить свой вес. Масса тела находится в прямой подчиненности от качества и количества потребляемой пищи. Чтобы не увеличить массу тела питание должно быть сбалансированным, использовать для профилактики разгрузочные дни и рассчитывать калорийность рациона. Следовательно, необходимо владеть нужной информацией о продуктах питания.

Качество применяемых продовольствия зависит не только от их свежести, но и от количества хранящихся в них питательных элементов. Потребность людей в основных питательных элементах определяется возрастными особенностями, скоростью обменных процессов, а также образом жизни.


СПЕЦПАКЕТЫ ACQUAFORTE SPA от 2435 евро: талассо-детокс, омоложение, оздоровление, снижение веса на о. Сардиния, курорт Forte Village



Чтобы освободиться от жировых отложений, находящихся в области живота, постарайтесь придерживаться правильного питания. Возможно, изменение отношения к процессу употребления пищи позволит вам добиться результата без помощи диет.

1. Приступайте к еде только тогда, когда ощущаете устойчивое чувство голода.
2. За 30 минут до еды непременно выпейте воды.
3. Пейте 2-3 литра жидкости в день.
4. Разделите Ваш дневной рацион на 5-6 небольших порций – так пища будет лучше усваиваться.
5. Ешьте не торопясь, хорошо прожевывая пищу.
6. Используйте только свежие и натуральные продукты.
7. Не принимайте пищу, состоящую из несовместимых продуктов, чтобы не перегружать органы пищеварения.
8. Сократите потребление жиров, которые откладываются на стенках Ваших кровеносных сосудов, что приводит к атеросклерозу.
9. Включите в рацион хлеб с отрубями, т.к. хранящиеся в нем вещества содействуют выведению из клеток шлаков и токсинов.
10. Ешьте свежие овощи и фрукты: полезные вещества и витамины, содержащиеся в них, способствуют активному клеточному обмену.
11. Не подвергайте продукты питания длительной термической обработке. 12. Ограничьте употребление крепкого чая, кофе, сахара, слишком сладких и мучных кондитерских изделий.
13. Курения и употребления спиртных напитков противопоказано.
14. Не ешьте на ночь.

Знание основных принципов правильного питания и их использование в повседневной жизни позволит вам сохранить хорошую фигуру и не набрать лишние килограммы.