Что такое фруктовая диета?
Проще говоря – вы целый день не едите ничего, кроме фруктов. Вы можете заменить свой рацион соками или сухофруктами, но основная идея заключается в том, чтобы есть именно фрукты. Понятие фруктовой диеты произошло с появлением детоксикации, так как плоды, как ничто другое, содержат множество витаминов и минералов, включенных во многие программы детоксикации.
Помогает ли фруктовая диета в похудении?
Нет. В краткосрочной перспективе, фруктовая диета помогает снизить вес, главным образом, потому что вы лишаете свой организм жиров и белков. Однако в долгосрочной перспективе такое похудение не приносит существенных результатов. Причина заключается в том, что плоды содержат много сахара, который, в конечном счете, преобразовывается и хранится в организме в виде жиров. А это значит, что соблюдать данную диету только ради похудения не стоит.
Может ли фруктовая диета быть вредной?
Да. Если вы будете соблюдать такую диету в течение длительного периода времени, то последствия могут быть катастрофическими. Хотя плоды и содержат множество витаминов и минералов, они все-таки не обеспечивают полноценное питание. Правильное питание должно включать в себя различные источники белков, углеводов и жиров. Все эти компоненты необходимы нашему организму для нормального функционирования.
Как часто стоит употреблять фрукты?
Отличной рекомендацией будет заменить одно «блюдо дня» полностью фруктами. Это гарантирует, что организм получит необходимые витамины и поможет в контроле над весом.
Если я соблюдаю детокс-диету, как долго мне стоит употреблять фрукты?
Фрукты действительно могут помочь в детоксикации. Относительно того, сколько вам стоит придерживаться диеты, то все зависит от того, какого результата вы хотите достичь. Максимальное рекомендуемое время для детокс-диеты не должно превышать десять дней. Однако для получения дополнительной информации вам стоит проконсультироваться с врачом.
